Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 1 ч 6 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Philemon Nicol

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Full abs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

In and Outs

1 мин 30 сек

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

3 мин 40 сек

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

24 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic & Cardio HIIT

Средний

1 ч 2 м

No Equipment

Bruhl Body Blaster

Интенсивный

37 мин

abs and arms

Интенсивный

1 час

💣Kill Or Be Killed!🔫 (Kristie)

Интенсивный

48 мин

Get In Shape!! Week 1

Интенсивный

1 ч 10 м

Ultimate Fighter Core Stretches

Начинающий

7 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело