Интенсивная тренировка

CORE

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Keith Taylor

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bird Dog

2 минуты

Transition

15 секунды

Floor Wipers

2 минуты

Transition

15 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

2 минуты

Transition

15 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 минуты

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 минуты

Transition

15 секунды

Plank

30 секунды

Transition

15 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Transition

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Transition

15 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

3 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

3 мин 38 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Vinyasa Practice

Средний

1 час

My Morning Yoga

Средний

30 мин

Yoga

Fat Burning Yoga

Интенсивный

26 мин

PSP

Интенсивный

15 мин

Back

Pull Up Bar

Core

Интенсивный

26 мин

Core

Pull Up Bar

Yoga For Building Lean Muscle

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело