Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CORE

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Keith Taylor
 		    Добавлено Keith Taylor
CORE
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bird Dog
Bird Dog
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 минуты
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
1 минута, Средний
Ffff
Ffff
7 минуты, Средний
Core And Posture
Core And Posture
6 мин 50 сек, Средний
Core
Core
4 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
7 мин 30 сек, Средний
Core 2
Core 2
8 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Vinyasa Practice

Vinyasa Practice

Средний 1 час  
Yoga Time

Yoga Time

Средний 26 мин  
Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Интенсивный 26 мин  
PSP

PSP

Интенсивный 15 мин  
Back   Pull Up Bar
🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

Начинающий 8 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно