Vacay Workout

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 мин 30 сек

Side Bends

15 секунды

Standing Back Bend

15 секунды

Fold Forward

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cross Body Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Transition Stand

15 секунды

Pop Squats

1 минута

Runners Walking Lunges

2 минуты

Burpees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Supermans

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

50 секунды

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Downward Facing Dog With Leg Raise To Pigeon

3 минуты

Связанные тренировки

Whole Body Workout

12 мин 15 сек, Средний

Let's Get It!!!!

41 мин 40 сек, Средний

Everyday

6 минуты, Начинающий

Strong Body Basics

24 минуты, Средний

Calories

7 мин 45 сек, Средний

Everyday Workout

16 мин 17 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий