Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
25 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты


Связанные тренировки

Biceps
8 мин 30 сек, Средний
Biceps
6 минуты, Средний
Biceps
18 мин 3 сек, Интенсивный
Biceps
5 минуты, Средний
Biceps
15 минуты,
Biceps
5 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ballet Jumps(changement)

Ballet Jumps(changement)

Средний 10 мин  
Belly Burner

Belly Burner

Интенсивный 30 мин  
Hula Hoop Challenge

Hula Hoop Challenge

Средний 11 мин  
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Средний 6 мин  
Stationary bike

Stationary bike

Средний 12 мин  
Cardio  
Triceps

Triceps

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок