Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Out

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Andre Thomas
 		    Добавлено Andre Thomas
Push Out
Теги
Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Pushups
Pushups
11 минуты, Интенсивный
PUSHUp
PUSHUp
8 минуты, Начинающий
Push Up Challenge 2
Push Up Challenge 2
16 мин 30 сек, Интенсивный
Pushups
Pushups
2 мин 40 сек, Интенсивный
Push 4
Push 4
3 мин 30 сек, Средний
Push
Push
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Интенсивный 4 мин  
Core   No Equipment
7-FOR-50

7-FOR-50

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно