Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Zachary Siciliani

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

32 секунды

Rest

6 секунды

Набор 2: 2 раундов

Burbies

31 секунды

Chair

33 секунды

Rest

8 секунды

Pike-ups

26 секунды

Leg Raises

26 секунды

Rest

20 секунды

Crunchez

30 секунды

Rest

8 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

11 мин 45 сек, Средний

25 мин 45 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело