Интенсивная тренировка

Bop Level 6

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ed Nowak

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Squats

20 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Russian Twists

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Burpees

40 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Chaturanga Run

30 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout Intense Ed

Интенсивный

28 мин

Break A Sweat!! Ed

Интенсивный

28 мин

Full Body

Jump Rope, Exercise Bands

Chest And Abs Workout

Интенсивный

12 мин

Ed's Special Workout

Интенсивный

29 мин

Ed's Circuit

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело