Тренировка для начинающих

Exercise Buddy

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Emma Duffie

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 минута

Hip Pops

1 минута

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Froggy Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Side Lunges

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело