Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Victor Cruz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

50 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

50 секунды

Leg Raises

50 секунды

Push-Ups

50 секунды

Star Push-ups

50 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

Plank

50 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 мин 14 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

30 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Full-Body

Средний

33 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело