Средняя тренировка

Full-Body

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Victor Cruz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Transition

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Transition

5 секунды

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Transition

10 секунды

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Transition

10 секунды

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 минута

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 минута

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Transition

10 секунды

Plank

40 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело