Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Diana Thomson
 		    Добавлено Diana Thomson
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на турнике
Описание

Monday.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Веса: Умеренный
Overhead Dumbbell Hold
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Front Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Kettlebell Curl to Press
Веса: Умеренный
Kettlebell Curl to Press
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 минута
Hanging Pike
Hanging Pike
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

A
A
12 минуты, Средний
Workout
Workout
5 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
36 минуты, Средний
Upper body
Upper body
8 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Upper Body 1
Upper Body 1
37 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact
Low Impact
24 мин 51 сек, Средний
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 мин 20 сек, Средний
At Home 2
At Home 2
18 мин 48 сек, Интенсивный
Full Body Home
Full Body Home
16 мин 35 сек, Интенсивный
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 мин 57 сек, Средний
Simple Workout B
Simple Workout B
56 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Warrior Yoga

Warrior Yoga

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно