Тренировка для начинающих

Dumbbells

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Alexander Spano

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Dumbbell side bends

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 минуты

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 минуты

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

5 минуты

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

1 мин 30 сек,

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 минуты, Средний

Dumbell Side Bends

Dumbell Side Bends

1 минута, Средний

Dumbell Side Bends

Dumbell Side Bends

2 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbells

Начинающий

15 мин

Dumbbells

Интенсивный

17 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Obliques

Интенсивный

2 мин

Core

Cardio

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело