Suspension 2

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Mike Neal

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank PIKES

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Mountain Climbers

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Lat Row

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Tricep Extension

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Bicep Curl

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Oblique Twist

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Reverse Fly

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Push-up

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

R Leg Lunge

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

L Leg Lunge

40 секунды

Rest/Move

20 секунды

Body Saw

40 секунды

Связанные тренировки

TRX Suspension Training

11 мин 30 сек, Средний

Conditioning Circuits

28 мин 30 сек, Интенсивный

Trx Full Body

20 минуты, Интенсивный

Trx Upper Body

23 минуты, Средний

12 минуты,

Let's Do This

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.