Средняя тренировка

Trx Upper Body

Средний Duration 23 минуты

Оборудование: Rings, Pull Up Bar

Добавлено Paul Menti

Теги

Тренировки дома Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Suspension Trainer: Pistol Squats

Suspension Trainer: Pistol Squats

15 повторения

Suspension Bicep Curls

Suspension Bicep Curls

15 повторения

Suspension Chest Press

Suspension Chest Press

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Suspension Tricep Press

Suspension Tricep Press

15 повторения

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 повторения

TRX suspended Fallout

TRX suspended Fallout

15 повторения

15 повторения

TRX Supine Plank

TRX Supine Plank

40 секунды

38 секунды

Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.

40 секунды

Связанные тренировки

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

11 мин 30 сек, Средний

13 мин 4 сек, Средний

8 минуты, Средний

21 мин 40 сек, Средний

7 мин 6 сек, Средний

Tabata Suspension Training Workout - Upper Body

Tabata Suspension Training Workout - Upper Body

31 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit

Resistance Circuit

3 мин 32 сек, Средний

Ring Workout for Beginners

Ring Workout for Beginners

33 мин 8 сек, Средний

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 минуты, Средний

Calisthenics Workout 1

Calisthenics Workout 1

14 мин 10 сек, Интенсивный

50 мин 20 сек, Интенсивный

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело