Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 55 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Alex Robins

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 минуты

Rest

15 секунды

Elevated Push Up

Elevated Push Up

3 минуты

Rest

15 секунды

Down Unders

3 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Rest

15 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 минуты

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

1 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

After School Arms

Интенсивный

55 мин

Sunday Legs

Средний

34 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Hump Training Day

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Abs Of steel!(got abs?)

Интенсивный

1 ч 2 м

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело