Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Fix

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Laura Williston
 		    Добавлено Laura Williston
Upper Body Fix
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog
20 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Windmills
20 секунды
Windmills Take It Back
20 секунды
Over The Top
20 секунды
Over The Top Otherside
20 секунды
Reach Down And Accross
20 секунды
Jog
20 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Windmills
20 секунды
Windmills Take It Back
20 секунды
Over The Top
20 секунды
Over The Top Otherside
20 секунды
Reach Down And Accross
20 секунды
Rest
30 секунды
Bent Over Row
1 минута
Rest
30 секунды
Transverse Twist
1 минута
Rest
30 секунды
Push Up
1 минута
Rest
30 секунды
Forearm Plank
1 минута
Rest
30 секунды
Curl To Press
1 минута
Rest
30 секунды
Bent Over Row
1 минута
Rest
30 секунды
Transverse Twists
1 минута
Rest
30 секунды
Push Ups
1 минута
Rest
30 секунды
Forearm Plank
1 минута
Rest
30 секунды
Curl To Press
1 минута
Rest
30 секунды
Lat Pullovers
1 минута
Rest
30 секунды
Circle Crunches
1 минута
Rest
30 секунды
Chest Press
1 минута
Rest
30 секунды
Scissor Twists
1 минута
Rest
30 секунды
Front Raises
1 минута
Rest
30 секунды
Lat Pullovers
1 минута
Rest
30 секунды
Circle Crunches
1 минута
Rest
30 секунды
Chest Press
1 минута
Rest
30 секунды
Scissor Twists
1 минута
Rest
30 секунды
Front Raises
1 минута
Rest
30 секунды
Cooldown
2 минуты

Связанные тренировки

Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
6 минуты, Средний
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 мин 15 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
10 минуты, Интенсивный
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
6 мин 56 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Minute Abs

10 Minute Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Lower Body Fix

Lower Body Fix

Средний 34 мин  
Shoulders  
Total Body Cardio Fix

Total Body Cardio Fix

Средний 31 мин  
Core  
Dirty 30

Dirty 30

Средний 31 мин  
Shoulders  
Yoga

Yoga

Средний 31 мин  
Dirty 30

Dirty 30

Интенсивный 30 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно