Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Usama Maqbool
 		    Добавлено Usama Maqbool
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Tired of doing doing useless exercises with no result? Try this instead:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
25 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Cobra
Cobra
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
39 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Belly Blast Off!!!

Belly Blast Off!!!

Средний 14 мин  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Начинающий 5 мин  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Burn Down The Fat

Burn Down The Fat

Интенсивный 23 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно