Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abszilla

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Exercise Mat

Sarah Johnson
 		    Добавлено Sarah Johnson
Abszilla
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунды
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Abs Routine
Abs Routine
9 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 51 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Full Abs

5min Full Abs

Интенсивный 5 мин  
Core  
10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

Средний 11 мин  
Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Средний 100 сек  
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Средний 11 мин  
Under Cover

Under Cover

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно