Тренировка для начинающих

Relaxed

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emilie Jones

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Circle of Joy

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Bends

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Arm Pumps

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Arms

Начинающий

4 м 30 с

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Walk

Средний

60 сек

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело