Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Attack 1

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Добавлено John Rei Iv
Ab Attack 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом
Описание

Intense Ab workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs workout
Abs workout
12 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Ab
Ab
12 минуты, Средний
ABS!!
ABS!!💪
6 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Stretch

Начинающий 27 мин  
Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
KBT #17 Stretch And flex

KBT #17 Stretch And flex

Начинающий 15 мин  
Legs  
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Интенсивный 1 ч 11 м  
Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 1 ч 57 м  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Ultimate Workout

Ultimate Workout

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно