Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий   43 минуты

Целевые зоны: Legs

Keith Taylor
 		    Добавлено Keith Taylor
Cool Down
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
L Chest Stretch
L Chest Stretch
30 секунды
R Chest Stretch
R Chest Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
L Wide Leg Stretches
L Wide Leg Stretches
30 секунды
R Wide Leg Stretches
R Wide Leg Stretches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
L Wall Calf Stretches
L Wall Calf Stretches
30 секунды
R Wall Calf Stretches
R Wall Calf Stretches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Связанные тренировки

Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
20 мин 30 сек, Начинающий
Light Stretch
Light Stretch
8 мин 10 сек, Начинающий
Home Stretch
Home Stretch
10 мин 30 сек, Начинающий
Cool Down
Cool Down
11 минуты, Средний
Cool Down
Cool Down
2 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно