Средняя тренировка

Quick KB Circuit

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Michele H.

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Snatch, goblets and get-ups

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Kettlebell Snatch

30 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 56 сек,

16 Min Kb Circuit

16 Min Kb Circuit

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

8 минуты,

23 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cv

Интенсивный

12 мин

Lower Body

KB1

Средний

16 мин

KB Circuit

Средний

20 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kb Swing Warm Up (JC)

Средний

2 мин

Lower Body

Kettlebells

Abs And Arms

Интенсивный

35 мин

Core

Dumbbells

Running PopSugar Week 7-2/ 30min. in 60 Days

Средний

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело