Средняя тренировка

KB1

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Brian Madison

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

40 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Rest

20 секунды

Kettlebell Figure 8

40 секунды

Rest

20 секунды

Right Lunge with Kettlebell Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Lunge with Kettlebell Raise

40 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

20 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2 Minute Drill

Интенсивный

2 мин

Bike

Средний

20 мин

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Killer Kettlebell

Интенсивный

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело