Скачать в App Store
Теги

Описание

Happy Thanksgiving! Has turkey gobbling got you in a 'gut'? Get a quick cardio workout in between feasts this long weekend. Challenge your loved ones to get hearts pumping and holiday bods lean together. Be thankful!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
20 секунды


Связанные тренировки

Cardio Go-Getter
17 минуты, Средний
Cardio Go-Getter Gobble
17 минуты, Средний
Cardio Go-Getter Gobble
26 мин 30 сек, Интенсивный
Cardio
7 мин 5 сек, Средний
Cardio Workout
18 мин 45 сек, Средний
Cardio
8 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
full Body Cardio And Abs

full Body Cardio And Abs

Средний 11 мин  
Chest  
Full Body

Full Body

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   Jump Rope
Full Body

Full Body

Средний 8 мин  
Full Body   Jump Rope
All Body

All Body

Средний 8 мин  
Full Body   Jump Rope

Категории тренировок