Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Dumbbell Romanian Deadlift
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Swimming
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды


Связанные тренировки

Core Workout
20 мин 30 сек, Средний
Core Workout
15 минуты, Средний
Core Workout
23 мин 40 сек, Средний
Deep Workout
15 мин 30 сек, Средний
Core Workout
18 мин 20 сек, Интенсивный
Core Workout
3 мин 40 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
550 Rep Core Burn Out

550 Rep Core Burn Out

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Saturday

Saturday

Интенсивный 9 мин  
Full Body  
Saturday

Saturday

Средний 6 мин  
Full Body  
The Ruthless Fitness Test

The Ruthless Fitness Test

Начинающий 6 мин  
Shoulders  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок