Средняя тренировка

Deep Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brianna M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Challenge Workout

Challenge Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Butt

Интенсивный

6 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

On the Ball!

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело