Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Core

Long Live
 		    Добавлено Long Live
Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
10 минуты,
Workout
Workout
1 ч 20 мин, Средний
Workout
Workout
11 мин 15 сек, Начинающий
Do It
Do It
14 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 8 сек, Средний
Workout
Workout
11 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

anger management

anger management

Средний 1 час  
Full Body  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Средний 12 мин  
Shoulders   No Equipment
Full Body Calisthenics Cycle

Full Body Calisthenics Cycle

Средний 26 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно