Интенсивная тренировка

Ab Smash

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eliot Schneider

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A quick workout for us busy lives

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Raises

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

21 секунды

V-Sit Crunches

21 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 мин 5 сек,

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

4 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Initial Arms and Chest

Средний

4 м 30 с

Chest

Booty Boosting Bridge #LM

Интенсивный

4 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело