Pilates

Take 15 Min and open your mind to a leaner core...this Pilates-inspired workout conditions your abs in a unique way and we certainly think you'll like it! Before you start, get an exercise mat set up and feel free to skip the running shoes. No equipment required.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

50 секунды

Ab Curls

50 секунды

Pelvic Tilts

40 секунды

Leg Pull Back

50 секунды

Rest

5 секунды

"O" Balance

50 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Roll Ups

1 минута

Transition

5 секунды

Double Leg Stretch

1 минута

Transition

5 секунды

Pilates Scissors

1 минута

Transition

5 секунды

The Saw

1 минута

Transition

5 секунды

Teasers

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pilates Right Side Bends

45 секунды

Half Cobra Pose

40 секунды

Pilates Left Side Bends

45 секунды

Rest

5 секунды

Wide Left Leg Stretch

40 секунды

Wide Right Leg Stretch

40 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 мин 13 сек, Средний

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!

12 мин 35 сек, Начинающий

15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only

14 мин 26 сек, Средний