Средняя тренировка

Devotion IV

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Добавлено Wu Lei

Теги

Тренировки на руки

Описание

Strength workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

4 Push-Ups

10 секунды

4 Chair Tricep Dips

4 Chair Tricep Dips

10 секунды

4 Jack Jump Tucks

4 Jack Jump Tucks

10 секунды

4 Elbows to Hands Plank

4 Elbows to Hands Plank

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Better, Stronger

Better, Stronger

4 минуты, Средний

7 мин 54 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 мин 2 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Интенсивный

10 мин

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Stretching

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair, Wall

HIIT 1

Средний

10 мин

Lower Body

Devotion II

Средний

24 мин

Core

Devotion III

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело