Средняя тренировка

Devotion XIII

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Wu Lei

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Bodyweight workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Plank with Shoulder Taps

10 Plank with Shoulder Taps

20 секунды

20 Squats

40 секунды

10 Lunges

30 секунды

6 Push-Ups

10 секунды

4 Jack Jump Tucks

4 Jack Jump Tucks

10 секунды

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

25 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 мин 57 сек, Средний

26 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело