Средняя тренировка

Home

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lesley Duncan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

2 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Squat Pulses

2 мин 30 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

27 минуты, Средний

54 минуты, Средний

18 минуты, Средний

31 мин 40 сек, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело