Monday Mayhem

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Tiffany King

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Repeat exercise 3-5 times for best results

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 Jumping Jacks

45 секунды

5 Push Ups

15 секунды

10 Mountain Climbers

15 секунды

25 High Knees

30 секунды

7 Burpees

30 секунды

10 Russian Twists

30 секунды

8 Squats

15 секунды

5 Push Ups

15 секунды

10 Crunches

15 секунды

5 Push Ups

15 секунды

8 Squats

15 секунды

30 Jumping Jacks

45 секунды

Wall Sit

1 минута

5 Push Ups

15 секунды

10 Mountain Climbers

15 секунды

25 High Knees

30 секунды

2 Minute Water Break

2 минуты

Связанные тренировки

Daily Workout

10 мин 45 сек, Средний

20 Minutes

17 мин 20 сек, Средний

7 X 2

2 мин 40 сек, Интенсивный

Hiit1

36 мин 40 сек, Интенсивный

Hiit

9 минуты, Интенсивный

Day Dos

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.