Средняя тренировка

Mourning

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Eli Parker

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cross Jacks

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Star Jumps

1 минута

T's

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

3 минуты, Средний

41 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Boxing

Интенсивный

3 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

After School

Начинающий

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело