Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hang

1 минута

Breakmills

5 секунды

Hanging L Raises

25 секунды

90 Degree Hang

25 секунды

Push-Ups

30 секунды

Pull-ups

25 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hang & Stretch Yourself

1 минута

Left Arm Hang

30 секунды

Right Arm Hang

30 секунды

Hang & Swing

30 секунды

Hanging Knee Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Neutral Grip Hang

30 секунды

Hammer Hands

15 секунды

90 Degree Hang

1 минута

Chin Ups

30 секунды

Fast Counterclockwise Sixstep

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Hanging L Raises

25 секунды

Chin Ups

25 секунды

Связанные тренировки

Hanging

9 мин 10 сек, Начинающий

Up & Give Me 40

6 мин 40 сек, Средний

Hang

5 мин 50 сек, Начинающий

change hand

7 мин 20 сек,

Height

45 минуты, Начинающий

Static Challenge 2

4 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный