Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back WOD

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Exercise Machine

Edgar Saladie
 		    Добавлено Edgar Saladie
Back WOD
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rowing Machine
Rowing Machine
2 минуты
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rowing Machine
Rowing Machine
2 минуты
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Rest
Rest
50 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Rowing Machine
Rowing Machine
2 минуты
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута

Связанные тренировки

WO Back
WO Back
7 мин 24 сек, Средний
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
28 минуты, Интенсивный
Back
Back
2 ч 12 мин, Средний
Back Workout
Back Workout
13 минуты, Начинающий
Workout A
Workout A
30 мин 35 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно