Интенсивная тренировка

Fired Abs

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cg Linington

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout is for getting your abs fired up. Do this only every two days.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Leg Raises

20 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Plank

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Your Abs Are On Fire

Your Abs Are On Fire

18 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

AB Blaster

Интенсивный

10 мин

Abs Workout

Начинающий

4 мин

Flat Tummy

Интенсивный

9 мин

Abs On Fire

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело