Wod

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Stability Ball

Добавлено Mike Neal

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Описание

25 squats 5 push up. 20 squats 10 pushups 15 squats 15 pushups 10 squats 20 pushups 5 squats 25 pushups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sumo Squats with Kettlebell

30 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups on Stability Ball

15 секунды

Rest

5 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

25 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups on Stability Ball

15 секунды

Rest

5 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups on Stability Ball

20 секунды

Rest

5 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups on Stability Ball

20 секунды

Rest

5 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups on Stability Ball

20 секунды

Связанные тренировки

Short WOD

15 мин 45 сек, Интенсивный

Funzionale 2

31 минуты, Средний

Get Started

36 мин 45 сек, Средний

Simple 1 A

9 мин 6 сек,

23 минуты, Средний

Quick Workout

11 мин 13 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT Workout

16 мин 30 сек, Интенсивный

Hams & Quads I

28 мин 20 сек, Интенсивный

51-Crossfit Wod 130819

33 минуты, Интенсивный

cant walk tomorrow

33 минуты, Интенсивный

Bikini Bottom - Day 1

20 минуты, Интенсивный

Ball And Bell

21 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells