Hamstrings And Butt!

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marisol Reyes

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Lunges Off Platform

30 секунды

Rest

15 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Rest

15 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Seated Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Best Butt

22 минуты, Интенсивный

Butt

10 мин 45 сек, Средний

Leg + Glutes

2 ч 50 сек, Средний

Butt & Gut

19 мин 2 сек, Средний

Monday: Squat & Glutes

22 мин 15 сек, Средний

Butt Workout

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.