Скачать в App Store
Теги

Описание

Nothing but arms


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Forearm Curls
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Arm Stretch
1 минута


Связанные тренировки

Arms
10 минуты, Интенсивный
Arms
4 минуты, Средний
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Arms
12 минуты, Средний
Arms
2 минуты, Средний
Arms
7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

FULL BODY- Burn N Tone Me Up! (Kristie)

FULL BODY- Burn N Tone Me Up!🔥 (Kristie)

Интенсивный 39 мин  
700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

Интенсивный 35 мин  
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
rAwR

rAwR

Интенсивный 21 мин  
Lower Body  
10 Min Core & Cardio - Mmx

10 Min Core & Cardio - Mmx

Интенсивный 10 мин  

Категории тренировок