Mom & Dad~CORE

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kenzie Penner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

50 секунды

High Knees

50 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Side Bends

45 секунды

Side Reach

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Heel Taps

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblige Crunch

30 секунды

Left Oblige Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cobra

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Corpes

30 секунды

Связанные тренировки

Core Workout

23 мин 40 сек, Средний

Mom's Core Challenge

10 минуты, Интенсивный

Solid core work out 3

15 минуты, Начинающий

Workout

3 мин 20 сек, Начинающий

Core Tickle!

11 мин 10 сек, Средний

My Core

16 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.