Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Freddie Reeves

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 минуты

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 минуты

Crunches

3 минуты

Kimura Sit-Ups

3 минуты

90-90 Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

48 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

23 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

ABSolutely Core B (CS)

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Fifty-ten Training 2

Интенсивный

17 мин

Core

The Panther Challenge

Интенсивный

55 мин

Full Body

Upper Body Workout

Интенсивный

18 мин

Core

A

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело