Интенсивная тренировка

Shred

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jonathan Graef

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Pull Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Punches

1 минута

Rest

10 секунды

Dips

40 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 40 сек, Средний

55 секунды, Средний

7 минуты,

12 мин 20 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Hill Hike

Начинающий

30 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill Workout

Начинающий

1 ч 10 м

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело