Средняя тренировка

Tricep Attack!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mona Tamakuwala

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Targeting the triceps

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

9 мин 40 сек, Средний

20 мин 15 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Isometric Challenge

Интенсивный

31 мин

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

Late For Work? Fullbody Workout level 3

Начинающий

24 мин

Late For Work? Fullbody Workout Level 4

Средний

24 мин

Speed And Agility

Интенсивный

36 мин

HITT IT 🔥❤️ LACTATE INTERVALS

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело