Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Wall, Chair

Добавлено Jared Thomas

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на стуле

Описание

Lower body workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Sissy Squats

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Связанные тренировки

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Lower Body And Core

Lower Body And Core

6 минуты, Средний

41 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 мин 45 сек, Интенсивный

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 мин 48 сек, Начинающий

14 мин 25 сек, Начинающий

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 мин 50 сек, Начинающий

49 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Shoulders

Интенсивный

24 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Lower Body

Интенсивный

31 мин

Legs

Dumbbell

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело