Скачать в App Store
Теги

Описание

Shoulder


Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута
Military Press
1 минута
Shoulder Side Flies
1 минута
Shoulder Front Flies
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Oblique Lift
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cycling
Cycling
20 минуты


Связанные тренировки

Shoulder
12 минуты, Средний
Front
33 минуты, Средний
Shoulders
25 минуты, Средний
Shoulder
3 мин 30 сек, Средний
T Shoulders
36 минуты, Средний
Shoulders
16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Средний 4 мин  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Интенсивный 32 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Shoulder

Shoulder

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Категории тренировок