Интенсивная тренировка

Shoulder

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Добавлено Lukasz Maciejewski

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Shoulder

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Набор 9: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 10: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Набор 11: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

33 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Biceps

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий

6 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело