Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Chris Vaccaro

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Описание

Weight loss muscle builder

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicep Curls

1 минута

Squats

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

20 секунды

Torso Twists

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Squats

45 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 20 сек,

6 мин 30 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

8 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Upper Body Extreme

Интенсивный

17 мин

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело