Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Just Do Something

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Laura Anastasio
 		    Добавлено Laura Anastasio
Just Do Something
Теги
Тренировки на все тело
Описание

For when I don't want to work out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 секунды
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунды
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунды
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 секунды
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунды
Squats
Squats
10 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунды
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
10 секунды
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
Upward V
Upward V
20 секунды
Roll Downs
Roll Downs
5 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
10 секунды
Corpse
Corpse
10 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
10 секунды
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 секунды

Связанные тренировки

Just Do It
Just Do It
15 мин 30 сек, Средний
Relaxing Work Out Or Warm Up
Relaxing Work Out Or Warm Up
9 мин 30 сек, Начинающий
Workout 101
Workout 101
17 мин 5 сек, Средний
You Can
You Can
6 мин 20 сек, Начинающий
SM Jan 23
SM Jan 23
36 мин 30 сек,
Start Out
Start Out
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Интенсивный 8 мин  
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

Средний 7 мин  
Core  
Pilvui

Pilvui

Начинающий 8 мин  
Core  
They Might Be Giant ❧ 5

They Might Be Giant ❧ 5

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Box or Step
Butt Workout.

Butt Workout.

Начинающий 7 мин  
Glutes   Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно