Core

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Denai Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core core core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Diamond Crunches

3 минуты

Reverse Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

Core

16 минуты, Средний

Core

6 мин 30 сек, Интенсивный

Core Upper

8 минуты, Начинающий

Core

9 минуты, Интенсивный

Core

9 минуты, Интенсивный

Core

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.